最近では、働くママさんも増え、育休を取って赤ちゃんを育てていても何かと落ち着かない人も多いんですよね。
気持ちの面でも、これから仕事を探したり、職場復帰する際の準備などがあります。さらに体型だってさんっ前のように戻しておきたいもの…。
色んな事を考えながら子育てをしていると、ついつい余裕がなくなってしまいます。
そこでオススメなのが、ヨガ！
心を休めるためにも、体型を戻すためにも良いんですよ。最近ではベビーヨガというものもあるので、産後すぐからでも始められます。
ベビーヨガって何？メリットはあるの？
赤ちゃんとのスキンシップがとれることやリラックスさせられるメリットのあるベビーヨガ。
特に0歳の赤ちゃんの子育てでは、お母さんも外へ出る機会も少なく、ストレスも溜まりやすいので、赤ちゃんと一緒にベビーヨガ教室へ通い、ママ友を作るきっかけにもなるんですよ。
また、ベビーヨガは、あまり動けない赤ちゃんの横で、ママが骨盤矯正や体系を戻すためのポーズを取ったりもします。赤ちゃんだけではなくママの為にもなるヨガなんですよ。
全国のベビーヨガ教室5選
赤ちゃんとのスキンシップもとれてママのスタイル維持や気分転換にもなるベビーヨガ。どこのヨガスタジオでもやっている！というわけではないので、ベビーヨガを行っている呼ばスタジオを厳選して紹介しますね！
中には産後の骨盤矯正やベビーマッサージを一緒に行っているところもあるので、大変便利です。
1.Love Prana Yoga 札幌
骨盤矯正ヨガやマタニティヨガもやっている
妊娠中から産後の身体ケア、親子でのベビーヨガまで幅広く行っているLove Prana Yoga 札幌。
通常のヨガコース（パワーヨガやアロマヨガなど）もあるので、お子さんが大きくなってからもママだけで通えるのが嬉しい！出張型なので、市や区の施設で随時行うというスタイルです。
【住所】
北海道札幌市中央区北1条東1丁目 明治安田生命札幌北1条東ビル3F
【定休日】
コースによる
【営業時間】
9：00～20：00（電話での受付）
【電話番号】
090-7515-7662
【料金】
初回1050円、以降1回1200円（×人数）
【アクセス】
出張ヨガスタジオのため毎回開催地が異なります。
2.Demi RENAISSANCE（ドゥミ ルネサンス）池袋店
産後の機能回復や体幹強化を目的としたベビーヨガ
赤ちゃんと一緒にできるヨガのポーズで、産後の体調を整えたり体幹を強化することができるドゥミルネサンス。
ピラティスも行っているので、シェイプアップや姿勢改善を目的としている人も利用できますよ。
【住所】
東京都豊島区南池袋１‐22-2 FLCビル 4階
【定休日】
月曜日
【営業時間】
コースにより異なる
【電話番号】
03-5928-1450
【料金】
入会金:3000円、事務手数料2000円、月謝はコースにより異なる
【アクセス】
池袋駅東口から徒歩1分
3.YOGA Koco Kochi
3人のヨガインストラクターによるヨガチーム
3人のインストラクターたちがチームとなって経営しているヨガスタジオ。
曜日や時間ごとにインストラクターが決められていて、それに合わせて受講できるシステムなので、途中で先制が変わる心配がありません！妊娠15週から利用できるので、産前産後ともに活用できますよ。
【住所】
高知県高知市丸の内1-5-16
【定休日】
コースによる
【電話番号】
090-4785-8267
【料金】
1回1000円
【アクセス】
教室開催地は都度異なる
4.yoga 15（ヨガイチゴ）
ベビーヨガの他にキッズヨガもある！
沖縄の宜野湾市で受講できるヨガイチゴ。マタニティヨガからベビーヨガ、さらにはキッズヨガまで展開しているので、子供と一緒に長く通えるヨガスタジオなんです。
しかも、キッズヨガは英語でポーズの指導をするなど、英会話のレッスン付きなんですよ！
【住所】
沖縄県宜野湾市大謝名1-23-8
【営業日】
クラスにより異なる
【営業時間】
クラスにより異なる
【電話番号】
090-7587-6221
【料金】
体験料2000円、入会金5000円、月謝5000円
【アクセス】
クラスにより異なる
5.ユキヨガ
少人数制でアットホーム
1歳くらいからの子供と一緒にできるベビーヨガ。マタニティヨガから継続してベビーヨガに通う人もいるんですよ。
少人数だからこそ、先生との信頼が築きやすいのがポイント。
【住所】
福岡県春日市千歳町3丁目32-1 春日市千歳町公民館
【営業日】
コースにより異なる
【営業時間】
コースにより異なる
【電話番号】
090-8407-3882
【料金】
初回体験500円、月謝コースにより異なる
【アクセス】
春日駅から徒歩5分
ベビーヨガで赤ちゃんもママもリラックス
ママの心の変化に敏感な赤ちゃんだからこそ、ヨガでママがリラックスすることも重要です。さらに赤ちゃんとのスキンシップもとれるので、2人の絆はどんどん深まっていきますね。
夜泣きや頻回な授乳に疲れて余裕がなくなっているママさんこそ、ベビーヨガをはじめてゆったりとした心で子育て出来るように教室に通ってみると良いかもしれませんよ。
