これからの季節は、ブルーベリーが旬になります。栄養価が高いし、「目にいい」とよく言われるブルーベリー。子どもの視力も気になるし、おいしい時期にぜひ食べておきたいですよね！
今回は、ブルーベリーの効能や、ブルーベリー狩り、ブルーベリー栽培キットなど、ブルーベリーづくしでお送りします！
ブルーベリーは目にいい＆ママの美容効果も！
ブルーベリーが「目にいい」とよく言われるのは、アントシアニンという成分が入っているから。網膜には、ロドプシンという色素が含まれているのですが、ロドプシンは壊れては再生する……というのを繰り返しているんです。アントシアニンは、その働きを助けるから、ピント機能が調節されるなど、目にいい効果があるんですって！子どもの視力回復や眼の疲労に効果があった、という研究結果もあるそうですよ。
ちなみに、アントシアニンには抗酸化作用もあります。血流が良くなるからお肌もきれいになって、美容効果もあるんです。ママにも嬉しい効果！ 家族みんなで食べたいですね。
ブルーベリー農園は関東にもいっぱい！
最近の農林水産省の調査によれば、東京はブルーベリー収穫量が全国2位！
東京に関わらず、関東にブルーベリー農園は多いんです。果物狩りは食育にもなりますし、ブルーベリーの樹は低めなので、子どもにも取りやすいからオススメですよ。
ここでは、ブルーベリー狩りができる農園を2つご紹介します。
ブルーベリーファーム田中（東京）
都内にありながら、600坪のブルーベリー畑をもつ農園です！ ブルーベリー狩りができるのは、7月中旬から8月下旬。完全予約制で、7月10日以降に電話予約ができます。公式ＨＰを確認しましょう。
【料金】
入園料 無料
指定容器１杯 2,000円（※1㎏以上入る）
【アクセス】
京王線「東府中駅」より徒歩7分
ブルーベリー狩りファームてんとうむし（埼玉県）
埼玉県の美里町には、ブルーベリー狩りができる農園がなんと30以上！ ブルーベリー狩りが盛んな町で、お値段も町内で統一されています。早生種から晩生種まで扱っているので、6月上旬～9月上旬まで楽しめますよ。
【料金】
入園料 300円
摘み取り 1300円／1kg
【アクセス】
カーナビで「埼玉県児玉郡美里町中里277」
ブルーベリーを自宅で育ててみよう！
実は、ブルーベリーは虫がつきづらいので、自宅のベランダでも栽培しやすいんですよ。初心者のかたは、必要なものが一緒になった栽培キットからはじめるといいでしょう。例えばこちらのセットだと、専用土や鉢底石、鉢、支柱、枝軸を縛るビニタイ、肥料あたりの心配がなくなるIB化成などが入っていますよ。
【商品情報】
ブルーベリー鉢植え栽培専用・６号鉢６点セット・２鉢用
907円（井戸園芸）
旬のブルーベリーを美味しく楽しく味わおう！
いかがでしたか？ 目や美容にいいブルーベリーは、近場で果物狩りしに行けるし、自宅で育てることもできちゃいます！ 旬のおいしいブルーベリーを、ぜひお子様と一緒に楽しく食べてくださいね。
