辛い花粉症、どうにかしたいですよね～。薬やグッズで症状を抑えている人も多いですが、もうちょっとナチュラルな対策がないかと思っている方に朗報！
花粉症にはヨーグルトが効くという話題が最近持ち上がっているのをご存知ですか？
なんとも意外ですが、美味しくて、体にも良い対策なんて最高！ここではどんな効果があるのかや、おすすめの種類についてお伝えします。
子供たちにもおすすめのこの方法、是非チェックしてみてくださいね！
なんでヨーグルトが効くの？
ヨーグルトに豊富に含まれる乳酸菌、聞いたことありますよね。この乳酸菌は腸内環境を整える作用があるのもご存じの方が多いと思います。
アレルギー症状とは免疫細胞のTh1細胞とTh2細胞のバランスが崩れて起こるのですが、花粉症の方はTh2細胞が多くなる特徴があります。Th2細胞が多くなると、くしゃみや鼻水といったアレルギー症状を引き起こす原因になるのですが、そのバランスを整えてくれるのがKW乳酸菌であるという研究結果をキリンが発表しています。
その効果とは？
ヨーグルトは特効薬ではないので「食べたら一気に花粉症がよくなる！」という力があるわけではありません。
花粉症の症状を和らげてくれる効果が期待できますが、即効性はないと考えた方が良いでしょう。花粉症の季節が来る1ヶ月～6ヶ月前から、地道に毎日ヨーグルトを食べていくことをおすすめします。
継続は力なりといいますが、花粉症以外にも美肌や便秘、腸内フローラの育成などさまざまなことに効果があるヨーグルトは、毎日の習慣にしてしまうのもいいかもしれませんね。
おすすめのヨーグルトは？
スーパーで普通に買えるタイプには、効果的な菌が含まれていない場合もあるので特に効果的な5つのヨーグルトをご紹介！
1.朝のYoo
「お～いお茶」で知られる伊藤園と、チチヤスが共同開発しているヨーグルト飲料です。なんと、1本あたり1000億個もの乳酸菌が入っており、その大半がフェカリス菌！
このフェカリス菌が花粉症にとって効果があると考えられており、伊藤園中央研究所がフェカリス菌含有乳性飲料を毎日1本2ヶ月間飲用するという臨床試験を行い、鼻づまり傾向がみられたという発表をしています。
他の乳酸菌たちと比べて小さなフェカリス菌は、腸の隅々まで行き渡りやすいのが特徴です。
【商品情報】
朝のYoo PET265ml 24本入（伊藤園）/ 3,628円
2.大人の元気ヨーグルト
乳製品が美味しい小岩井から発売されており、おつかれ回復のためにしじみエキスが配合されていることから「大人の元気ヨーグルト」と名付けれていますが、もちろん子供たちが食べてもOK！
昭和女子大学大学院生活機構研究科とキリンビールが共同研究で発見したKW乳酸菌が入っており、キリンはマウスへの実験で、このKW乳酸菌が花粉症などのアレルギー症状を緩和するという研究結果を発表しています。
【商品情報】
大人の元気ヨーグルト（小岩井）/105円
毎日のケアが大切
優れた菌が発見、開発されていますが、即効性にはかけるため毎日のケアが必須となります。スーパーに売っているものと通販でしか手に入らない物があるので、定期購入を利用するなどして手間なく手元に届くようにするのもおすすめですよ！
腸内環境を整えるのは、体全体のケアといっても過言ではなく花粉症だけでなく健康習慣の一つとして一年中続けていけるのがベストでしょう。
