実は10年前にも流行っていたグラノーラ！
最近はグラノーラを手作りしたり、アレンジして食べるのがブームになっています。グラノーラ自体はオートミールやドライフルーツを蜂蜜やシロップで混ぜてオーブンで焼き固めたもので、フルーツと穀物を同時に摂取できる健康的な食べ物なんですよね！
グラノーラは健康に良い！こんな栄養が入っています
一般的なグラノーラに入っているオートミールには食物繊維、たんぱく質、ミネラルが含まれでいます。他にも小麦胚芽には貧血予防効果があったり抗菌作用・便秘改善の効果があるので美容に向いています。アーモンドにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていますし、フルーツには程よい糖分とビタミンが入っているので、ダイエットにもピッタリなんですよ。
ちなみにご飯をグラノーラに置き換えるグラノーラダイエットというのもありますが、グラノーラは栄養豊富で白米とカロリーに差がほとんどないんです。なのでグラノーラでダイエットを使用と考えている人は、夜ご飯をグラノーラに置き換えると効果を得やすいですよ。
グラノーラさえあればすぐできる！？簡単にグラノーラクッキーのレシピ
グラノーラと少量の小麦粉や油があればすぐにできるのでやってみてくださいね！
■グラノーラクッキーレシピ（約30枚分）
フルーツグラノーラ 100g
砂糖 50g
油 40g
水 40g
ボウルに全部を入れてそぼろ状に混ぜて、160度のオーブンで30分焼くと出来上がりです。
すごく簡単ですよね！
おいしいグラノーラはどこで買えるの？グラノーラ専門店
グラノーラと一口に言っても色んな種類があるし、入っているものも全然違いますよね！そこで気になるのが、おいしいグラノーラはどこに売っているのか？です！
GANORI
日本で初めてできたカスタムグラノーラのお店！オリジナルのグラノーラからフルーツを多めに入れたものやナッツ多めのものなど6種類のグラノーラが販売されています。もちろんカスタムも可能ですよ♪
【住所】
東京都渋谷区渋谷2-21-1
【電話番号】
03-6434-1909
【アクセス】
東京メトロ半蔵門線/副都心線「渋谷駅」15番出口直結
Fructus（フラクタス）
ジューススタンドから始まりシロップ販売、シロップを作る際に出たリンゴの出がらしをグラノーラにし、人気が出たことから始まったグラノーラの販売。オンラインショップや店頭でグラノーラが買えることや、キッチン雑貨があることが特徴ですよ。
【住所】
東京都中央区銀座3-6-1松屋銀座地下１階
【電話番号】
03-3567-1211（松屋銀座総合）
【アクセス】
東京メトロ銀座線/丸ノ内線/日比谷線「銀座駅」A12番出口直結
子どもたちもママもグラノーラで健康生活！
グラノーラだけでも十分に体に良いのですが、クッキーにすると食べやすいし、お子さんがポロポロこぼしてしまう心配もないので安心ですよね。
簡単にできるのでお子さんと一緒に作るのも良いかと思います！スーパーなどに売っているフルーツグラノーラでももちろん作れるので、試してみてくださいね！
